paul cc 的部落格

人生

 1.生活

人老了，病了，就沒法談尊嚴每個人都要有這樣子的心理準備與建設、也要設身處地的想想！
      我們已經進入準老年期......
   每個人似乎都應該要有上述的心理準備與建設--共勉之      
 
Subject: 人老了，病了，就沒法談尊嚴

下面是美國加州大學 老年中心主任G.Small博士寫的文章。

 

抬腳：一覺睡到天亮！

一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便的人，幾年如此，風雨不改。從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。

記住這10條，我們就成熟了!

1. 接受自己是"小小的我"，但心裡要能夠接納"大大的世界"。

化解壓力 20招

早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨 的壓力。
改善外表→使自己看起來更美，心情也會更 開朗。
把家裡或工 作的環境整理一番，如此才能免去找不到東西的困 擾。

請使用塊狀肥皂沐浴 請 您耐心的看完此篇資料,對 您及家人都有幫助

當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康！ 年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕. 建議使用塊狀肥皂沐浴 十年後的代價真的很大！(FYI ONLY)沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌 每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！ 沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！ 市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！ 輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳， 三兩 下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！ 醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。 由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！ 醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。 別為了一時方便的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！ 建議使用香皂肥皂沐浴 你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕你要開始改變了！ 很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的，因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家！ 首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。 但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。 也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。 應該省下未來的醫藥費 這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！ 年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕，否則，為了省錢或者方便，卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用，恐怕只會製造更多的不便。 付出一分愛心，就能獲得一分福業； 捨掉一分執著，就能增長一分智慧！

酸梅可除三毒 ---

--食物的毒，水的毒，血的毒現代的酸梅也同樣的可得三毒 -----食物的毒，水的毒，血的毒尤其是一般孕婦嘔吐大多有吃酸梅的習慣,那就更可怕了。

為什麼呢? 大家所知道的酸梅吃多了，由於鈉離子的關係會導致血壓升高外，另外目前這些加工內含食品添加物有阿斯巴甜﹝含苯丙垵酸﹞及苯甲酸﹝防腐劑﹞等，不只孕婦本 身，一般人吃了也不好，所以若要以酸梅來養生，最好選擇具有農委會認可的有機產品(如慈心基金會的有機認證)就不會有農藥，食品添加物及重金屬這方面的問 題，另外害怕醃製的酸梅含鈉量太高而導致血壓升高的話，可以選擇有機青梅的相關製品，如梅精，梅醋，梅茶等。 若排除上述不好的因素,選擇健康的有機梅子就可達到除三毒(食物的毒，水的毒，血的毒)的效果了. 酸梅是偏鹼性有有助於讓體內血液值酸鹼平衡這些功能，所以以上的說法大致上是沒問題的.不過倒是要注意的是:因為酸梅本身會促進唾液和胃酸的分泌，空腹吃是很傷胃的，故建議梅類製品應在飯後食用有排除食積和幫助消化的作用。

二分鐘去掉農藥 ---

 朝陽科技大學陳耀寬博士 2分鐘去掉農藥 蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究 發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和 自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。 蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡 水。朝陽科技大學陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是 小蘇打粉。 小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放 進去清洗。陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就 可以吃了。」

 2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。 小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很 簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ， Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合 變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。 再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子 O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼 水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。 專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可 以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。 家庭必備 好 物—小蘇打粉 baking soda 一直知道小蘇打粉用途多多，這個週末終於買了。其實並 不難買，超市裡面擺麵粉那櫃一定有，通常拿來做蛋糕。如果 能去大賣場或化工行買大包裝的更便宜。 洗衣服 我最主要的目的是要拿它來洗衣服，據說它有軟化水質的 功力，對汗漬和分泌物有奇效，連小朋友的尿布只要先在小蘇 打粉裡面泡一下再洗，就算穿兩年也潔白如新，一點發黃的尿 垢痕都不會留下。 這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果，消異 味。 我住的地方很潮濕，偏偏又沒有陽台，洗完的衣服只能晾 在室內陰乾，晾衣服的那幾天我的心情都會像空氣的味道一樣 霉霉的。格外令我想念高雄乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。加了 小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有！連洗衣槽聞起 來都特別的乾淨。

有沒看到心臟血管開始在堵了 > 影響健康的四大因素 ......

 脂肪、黏液、毒素、壓力。 > 我們先從脂肪探討起，假如你們家有女兒，你有沒有注意到她幾歲開始發育？

> 我常常到學校去演講，現在的小學生平均在 4 年級就開始發育了，大約是 9歲 10歲左右，再回想我們這一代，那時的女孩子幾歲開始發育？ > 都是在國中以後 13/14歲才開始發育的 ，為什麼差一代差了那麼多 ? 提早了 3至 5年。這樣是不是遺傳？ > 我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。 > 現代的女孩這麼早就發育了，是不是好現象？不是啊！ > 所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西，一般家長以為這就是青春期，那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長？ > 我跟各位講，看到小孩子長東西，就馬上做兩點推論：

戴眼鏡(及隱形眼鏡)的人要注意的訊息~**!



現在大家都會為了美觀及方便而選擇配戴隱形眼鏡。

燙傷急救靈藥 - 蛋白

One hope never to be needing it, but just in case:...
A simple but effective way to treat burns with the help of egg white. This
method is used in the training of firemen.

能量倍增操~抬腳

《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！

精選養生筆記：【手指疼痛 告訴你身體出現了什麼問題】



拇指疼痛：肺部

泡茶葉" 與 "腎衰竭"，必須注意！


上週朋友老爸住院 (在高醫)，
去探望後經過了解，

有害的不是微波，是溫​度 + 別趁熱喝了!

師大化學系授吳家誠教指出，微波是一種電磁波，能量比一般可見光還要低，甚至低
於紅外線。
而要發生如食物變質等化學反應，需要比可見光還要高的能量。就這層次來說，微波是

喝冰水最笨！打赤膊超呆　喝冰水最笨！打赤膊超呆　四個錯誤消暑方法！

  2012.07.11. 社群中心／文

台北9日上午12時28分出現攝氏37.6度高溫，再創入夏新高紀錄。不說你不知道，許多大家習以為常的消暑方法都是錯誤的，《ETtoday新聞雲》社群中心為各位雲友整理出四大錯誤消暑方式，希望大家別再為難自己的身體了。無論是瑪莉的腎臟或是喬治的肝，他們都在默默付出啊。 ●消暑第一錯、不管啦！我就是要喝冰水漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》曾經指出，要治療中暑，第一步就是「先以熱水灌之，令汗出」，就是希望讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況。人類體溫約為37度，而冰水通常在10度以下，喝下冰水的那一瞬間，就已為身體帶來負擔，並且消耗器官能量，久而久之對身體並非好事。大林慈濟醫院家庭醫學科醫師黃文蔚曾指出，真的很想喝冰水，一定要先含在嘴巴加溫再吞下，才不會造成身體太大負擔。其實最棒的消暑方法就是喝溫開水，因為冰水只能讓口腔周圍變冷，喝溫飲可以使毛細血管擴張，讓體溫明顯降低。夏季的外界溫度接近人的體溫，所以接近體溫的飲料既不會讓人體感到燥熱，又能讓血管打開，汗腺舒張，促進汗液排出，才是真正的消暑王道。 ●消暑第二錯、學阿伯打赤膊最涼快打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。其實只要穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得酷熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。 ●消暑第三錯、睡地板最清涼地面往往會有寒氣、濕氣，並在凌晨時分最強。人類體溫同樣在那時最低，睡在地板上容易受寒。如果擔心中暑更不能睡在地上，因為毛孔受寒會收縮，汗水無法排出，中暑症狀會更嚴重。如果覺得酷熱，可在床上鋪涼席。冷氣或是空調也要適可而止，免得加劇過敏，電風扇不要直吹，並打開窗戶讓空氣對流，也是真正消暑的方法。 ●消暑第四錯、流汗狂沖冷水澡身體在發熱冒汗時直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒。其實應該把身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始沖涼。 

檸檬水   血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

▲檸檬水
 ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

噎到東西之處理方式
 小常識, 但可救人一命 , 一定要看!!

 
噎到東西之處理方式

降血脂必吃的三種果蔬
指導專家：馬明，中日友好醫院血脂異常門診副主任 醫師
劉克玲，中國健康教育協會常務副會長
 
想把血脂異常輕鬆排掉嗎？